I messaggi delle emozioni

Lo sai che le emozioni ci parlano?
E comunicano con noi attraverso le sensazioni che provocano nel corpo!
Le emozioni, infatti, non sono soltanto stati emotivi che raccontano qualcosa DI noi, ma strumenti che raccontano qualcosa A noi.

Le sensazioni che scaturiscono dalle emozioni, ci offrono informazioni aggiuntive a quelle che la mente ci propone e ci consentono di ampliare la consapevolezza di noi stessi.

Cogliere cosa proviamo, ci permette di accedere ad una fase di esplorazione che ci mette in contatto con ciò che sentiamo ed il sentire va ad aggiungersi al vedere e udire, consentendoci di comprendere noi stessi in maniera più ampia.

Ampliare la consapevolezza di sé, ci mette nella condizione di capire meglio il nostro modo di funzionare e questa opportunità riduce le insicurezze che derivano da aspetti di noi che non conosciamo, per trasformarle in punti di forza sostenuti da aspetti conosciuti.

Una tecnica molto efficace che agevola l’ascolto di sé è il Focusing.
Consiste in:

  1. porsi in uno stato di ascolto (silenzio, tranquillità, comodità)
  2. sentire nel corpo la sensazione generata dall’emozione, limitandosi all’aspetto fisico
  3. associare la sensazione ad un simbolo.
    Questo simbolo diventa uno strumento per consentire alla mente di cogliere il messaggio del corpo

Se ti interessa approfondire l’argomento o se vuoi contattarmi, puoi scrivermi a ipsonautica@fabriziodepaoli.com

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